چهار مرحله برای رسیدن به آرامش ذهن
گام اول دست از قضاوت خود و دیگران برداریم ، سر و صدای ذهن کم میشود.
گام دوم زاویه دید و نگرش خود را تغییر بدهیم. مدیریت کردن زیاد و برنامه ریزی افراطی نداشته باشیم.
گام سوم دست از شرح حال دادن نسبت به کارها و وقایع گذشته تا بحال و یا تصمیمات آینده برداریم.
گام چهارم برای خودمان حریم داشته باشیم و به حیات خلوت دیگران سرک نکشیم.
