*تکنیک ساندویچ* چیست؟
(از این تکنیک برای رفتار با *همسر*، *فرزند*، *خانواده* ، *همکار* و… استفاده کنید.)
تا به حال برای شما پیش آمده که بخواهید *انتقاد یا مطلب ناراحت کننده ای* را به کسی بگید ولی ندونید چگونه موضوع را عنوان کنید که *کمتر* ناراحت یا دلخور بشه ؟
متخصصان علوم رفتاری در این زمان *تکنیک ساندویچ* را پیشنهاد می دهند.👇👇
به این طریق که برای کم کردن اثر ناخوشایند *یک انتقاد یا کلام منفی*، آن را میان *دو عبارت مثبت* قرار بدید و به طرف مقابل بیان کنید.
به این صورت:
*«جمله مثبت، جمله منفی، جمله مثبت»*
به عنوان مثال: 👇👇
👈 علی جان تو دانش آموز سخت‌کوشی هستی، با اینکه نمره ریاضیت کمتر از سطح انتظاره، ولی در دروس فارسی و علوم نمرات عالی کسب کردی.
👈 مامان، تو خیلی مهربونی، اگرچه گاهی به خاطر تذکرهای زیادت ناراحت میشم، ولی می دونم خیلی دوستم داری.
👈 همسر عزیزم تو برای زندگی من و بچه ها خیلی زحمت میکشی شاید به خاطر یکسری رفتارات دلخور بشم ولی مهربونی و محبتت باعث دلگرمی من میشه.
و…
قرار دادن *جمله منفی* بین دو جمله مثبت از شدت اثر تخریبی آن کم می کنه و با اشاره به *نکات مثبت*، فرد احساس می کند فقط نکات منفی دیده نشده، *رعایت انصاف شده* و به همین دلیل *انگیزه بیشتری* برای تغییر و بهبود شرایط خواهد داشت.
این نکته مهم را به خاطر بسپارید که برای بیان نکات مثبت لازم نیست *اغراق کنید* یا به *دروغ* ویژگی مثبتی را به کسی نسبت بدید، این کار اثر معکوس خواهد گذاشت. هر کسی *ویژگی های مثبت* فراوانی دارد که با کمی دقت متوجه آن ها خواهید شد.
